Co najbardziej sie przyczynia do wzrostu bf

 6 sierpnia 2018, 10:27

Co bardziej sie przyczynia do tycia tluszcze czy węglowodany? Czytalem ze węgle i sam juz nie wiem. I jak ktos moze wyliczyc bmr bo kazda strona podaje inaczej. Wiek 18 wzrost 179 waga 78 Aktywnosc fizyczna trening intensywny 3 razy w tygodniu.

 6 sierpnia 2018, 10:32

Generalnie za wzrost tkanki tłuszczowej odpowiedzialny jest dodatni bilans kaloryczny oraz spozywanie znacznie większej ilosci makroskladników niz wynosi zapotrzebowanie. Polecam Ci żebys zrobił badania krwi jezeli cierpisz na insulinoodporność na pewno spozywanie węglowodanów bardziej upośledzi prace Twojego układu pokarmowego. Co do Twojego zapotrzebowania 24x79kg=1872x1,5(współczynnik aktywnosci fizycznej)=2808kcal

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora