Co najpierw po treningu BCAA, kreatyna czy białko?

Question

	18 września 2017, 18:29
MiRko	Hejka! Co pierw powinienem wziąć po treningu BCAA, kreatyna czy białko? Ewentualnie w jakiej kolejności?

Maniek · Answer 1

Siema!

Na twoim miejscu brał bym w takiej kolejności bcaa+kreatyna odczekać z 20 min i wtedy dopiero białko. Jak chcesz jeszcze poprawić

regenerację to możesz dokładać do porcji bcaa+kreatyna. Drugą opcją jest kreatyna + białko a bcaa w trakcie treningu. Jeżeli masz

smakowe to dobrze sprawdzi się jako napój żeby samej wody nie pić.

	18 września 2017, 22:11
Maniek	Siema! Na twoim miejscu brał bym w takiej kolejności bcaa+kreatyna odczekać z 20 min i wtedy dopiero białko. Jak chcesz jeszcze poprawić regenerację to możesz dokładać do porcji bcaa+kreatyna. Drugą opcją jest kreatyna + białko a bcaa w trakcie treningu. Jeżeli masz smakowe to dobrze sprawdzi się jako napój żeby samej wody nie pić.

Odpowiedz