Co po treningu?

Witam mam pytanie czy po treningu siłowym stosowac vitargo? a pozniej np ryz bialko owoc? czy lepiej po zejsciu do szatni aminokwasy eaa a nastepnie jak juz dojade do domu węgle zlozone plus proste i do tego białko?

Proponuję Ci po treningu siłowym spożywac odrazu białko i węglowodany w ten sposób zapewnisz odpowiednią ilośc aminokwasów potrzebnych do naprawienia mikro urazów spowodowanych treningiem siłowym oraz zahamowanie enzymów katabolicznych, natomiast jak dojedziesz do domu spożyj pełnowartosciowy posiłek.