Co przed treningiem bcaa czy bialko?

Witam mam takie pytanko odnośnie suplementacji przedtreningowej co lepiej zastosowac bcaa czy białko? Wiadomo ze najwazniejszy jest posiłek przed trenigniem a co z suplementacja?

Jesli chodzi Ci stricte o te dwa suplementy to zdecydowanie przed treningiem polecam Ci stosowac bcaa w ilości 10g. Natomiast białko zastosuj dopiero po treningu. Stosujac białko przed treningiem mozesz nabawic sie tylko wzdęc i uczucia dyskomfortu podczas treningu co z pewnościa odbije sie ja efektywności wykonywanych ćwiczen.