Co robic by nie przesadzic

Mam pytanko jak cwiczyc zeby wyglądac estetycznie i normalnie,  a nie wygladac jak strongman czy kulturystya? Po prostu to co zrobic zeby nie przesadzic i tak sie nie rozrosnąc.

Żeby wyglądac jak postac z Twojego pytania, potrzeba wiele lat cwiczen, restrykcyjnej diety, wyrzeczen i odpowiedniej genetyki. Więc uwierz mi naprawde to nie jest takie łatwe jak więszkosci sie wydaje i wielu osob obawia sie zaczynając swoją przygodę z siłownia ze nie daj boze bedą tak wyglądac. Co do samego treningu ustal sobie zapotrzebowanie kaloryczne stosuj nadwyzke do buodwania masy, deficyt do redukowania tkanki. Trening opieraj na cwiczeniach wielostawowych i powoli dąz do zalozonego celu i bez obaw nie będziesz wygladał jak kulturysta czy strongman.