Co to jest współczynnik RER ?

Witajcie, co myślicie o przeprowadzeniu badania wskaźnika wymiany oddechowej RER w przypadku dyscyplin wytrzymałościowych?

Aby dowiedzieć się czy w czasie długiego wysiłku bazujesz na tłuszczach czy węglowodanach warto wykonać badanie RER (respiratory equivalency ratio). Dzięki temu wiesz tez, ile węglowodanów potrzebujesz w czasie treningu. Do ustalenia wskaźnika RER służy badanie metaboliczne lub badanie pułapu tlenowego (VO2 Max). Ostatnio powstaje coraz więcej ośrodków, w których takie badanie można przeprowadzić.