Co zamiast płatków owsianych

Witam, mam pytanie odnosnie śniadania, co można zastosować zamiast płatków owsianych, gdyż nie potrafię ich wystarczająco duzo zjeść, a co za tym idzie mam braki w diecie. Pozdrawiam

Możliwości jest bardzo dużo, można na przykład zmniejszyć ilość płatków i dodać trochę owoców. Można także płatki zamienić na chleb pełnoziarnisty razowy. Najważniejsze jest to, aby zgadzała się liczba spożywanych węglowodanów złożonych (z ew. dodatkiem prostych – owoce), samo źródło nie jest aż tak ważne.