Co zrobic zeby trening był bardziej efektywny
21 grudnia 2017, 17:45 | |
Od pewnego czasu mam wrazenie ze popadlem w rutyne, treningi stały sie leniwe i nie widze zadnych postępów. Mimo wielu prób przełemania róznych ćwiczen jest coraz gorzej a ja nie wdize postępów. Mozecie cos doradzic moze ze złej strony szukam problemu. |
21 grudnia 2017, 17:49 | |
Zwróc uwage na swoją dietę, upewnji sie czy korzystasz z dobrych źródeł poszczególnych makroskładników, oraz czy spozywasz adekwatna pulę kalorii w stosunku do Twojego celu. Co do treningu postaw na cwiczenia z wolnym cięzarem, unikaj maszyn, opieraj swoj trening na cwiczeniach wielostawowych, postaw na interwały, szokuj organizm róznymi bodźcami i wtedy powinno ruszyć. Powodzenia! |