Co zrobic zeby trening był bardziej efektywny

Od pewnego czasu mam wrazenie ze popadlem w rutyne, treningi stały sie leniwe i nie widze zadnych postępów. Mimo wielu prób przełemania róznych ćwiczen jest coraz gorzej a ja nie wdize postępów. Mozecie cos doradzic moze ze złej strony szukam problemu.

Zwróc uwage na swoją dietę, upewnji sie czy korzystasz z dobrych źródeł poszczególnych makroskładników, oraz czy spozywasz adekwatna pulę kalorii w stosunku do Twojego celu. Co do treningu postaw na cwiczenia z wolnym cięzarem, unikaj maszyn, opieraj swoj trening na cwiczeniach wielostawowych, postaw na interwały, szokuj organizm róznymi bodźcami i wtedy powinno ruszyć. Powodzenia!