Co zrobic zeby trening był bardziej efektywny

 21 grudnia 2017, 17:45

Od pewnego czasu mam wrazenie ze popadlem w rutyne, treningi stały sie leniwe i nie widze zadnych postępów. Mimo wielu prób przełemania róznych ćwiczen jest coraz gorzej a ja nie wdize postępów. Mozecie cos doradzic moze ze złej strony szukam problemu.

 21 grudnia 2017, 17:49

Zwróc uwage na swoją dietę, upewnji sie czy korzystasz z dobrych źródeł poszczególnych makroskładników, oraz czy spozywasz adekwatna pulę kalorii w stosunku do Twojego celu. Co do treningu postaw na cwiczenia z wolnym cięzarem, unikaj maszyn, opieraj swoj trening na cwiczeniach wielostawowych, postaw na interwały, szokuj organizm róznymi bodźcami i wtedy powinno ruszyć. Powodzenia!

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora