BLACK FRIDAY❗ Rabat -20% na wszystko! Kod: BF20  

Crossfit a po tym cardio

 26 marca 2018, 11:55

Witam, iż schudłem z 77 do 75 w 4 dni stosując każdego dnia Cardio szybki chód około 30 minut i odżywiałem się dobrze ( dieta ) Too.. wpadłem na pomysł bym te cardio robił 6 x w tygodniu, z czego 3 razy byłyby po crossfit Poniedziałek - Cardio Wtorek Crossfit około 11 - > 16 (cardio) Środa Cardio Czwartek Przerwa Piątek przerwa lub tylko cardio Sobota Cardio Niedziela Crossfit - > cardio.  Czy Nic się nie stanie jak bd robił crossfit, a po tym Cardio ? Czy lepiej może cardio a następnie crossfit ? Pozdrawiam !!!

 26 marca 2018, 12:35

Witaj. Zgubić 2kg w 4 dni to można tylko wody, dzieje się tak bardzo często w początkowych fazach redukcji. Co do samego pomysłu wykonywania crossfitu i Cardio – Ok. Proponowałbym jednak wykonywać Cardio po crossficie, gdyż w innym przypadku może zabraknąć Ci zwyczajnie sił podczas treningu z ciężarami. W dni wolne od treningu siłowego, oczywiście Cardio, czy to w formie interwałów czy takiego o stałym tempie. Przy odpowiednio skomponowanej diecie powinieneś zauważać sukcesywny progres.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora