Ćw izolacyjne czy wielostawowe

Jak myślicie? Co będzie lepsze dla kształtowania sylwetki? Bardziej maszyny czy może wolne ciężary i jakieś ćwiczenia w stylu martwy ciąg czy przysiad.

Jestem zwolennikiem ćwiczeń wielostawowych angażujących duzo grup mięsniowych. Takie zestawienia gwarantują nam pełne ukształtwanie sylwetki. Jeżeli zależy tobie na szczegółach to wtedy dołączasz ćwiczenia izolacyjne.