Cwiczenia dla początkującej
8 stycznia 2018, 16:39 | |
Nowy rok i te postanowienia, kolezanka zapisała sie na silke i chciala troche schudnąc i poprawic wyglad nóg. Mozecie cos podpowiedziec bo totalnie nie wiem co i jak jej pokazac, a nie chce zeby sztbko sie nie zniechęciła |
8 stycznia 2018, 16:59 | |
Na samym poczatku dobrze by było popracowac nad motoryka ruchu, by w pozniejszych etapach nie popelniać błedów przy wykonywaniu cwiczen. Na samym poczatku powinno sie wdrażać najprostsze a zarazem najskuteczniejsze ćwiczenia jakimi są np: przysiady, wykroki w miejscu/chodzone, martwy ciąg dodatkowo oczywiscie mozna dodac wyprosty i uginania podudzi oraz hip thrusty na posladki, ale pamietaj tez zeby cwiczyła góre partie mięsniowe. |