Trzy fale rabatów! -6%, -12% lub -18%!    Kod: PANDEMIA   Do 15 kwietnia!

Cwiczenia dla początkującej

 8 stycznia 2018, 16:39

Nowy rok i te postanowienia, kolezanka zapisała sie na silke i chciala troche schudnąc i poprawic wyglad nóg. Mozecie cos podpowiedziec bo totalnie nie wiem co i jak jej pokazac, a nie chce zeby sztbko sie nie zniechęciła

 8 stycznia 2018, 16:59

Na samym poczatku dobrze by było popracowac nad motoryka ruchu, by w pozniejszych etapach nie popelniać błedów przy wykonywaniu cwiczen. Na samym poczatku powinno sie wdrażać najprostsze a zarazem najskuteczniejsze ćwiczenia jakimi są np: przysiady, wykroki w miejscu/chodzone, martwy ciąg dodatkowo oczywiscie mozna dodac wyprosty i uginania podudzi oraz hip thrusty na posladki, ale pamietaj tez zeby cwiczyła góre partie mięsniowe.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora