DARMOWA DOSTAWA od 69zł KOD:  FREE69  tylko w dniach 11-18.10

Ćwiczenia na barki

 16 października 2017, 17:33

Jakie polecacie ćwiczenia na ogólne powiększenie barków? Wszystkie inne partie rosną w miarę równomiernie a akurat barki powoli zaczynają odstawać jeżeli chodzi o wielkość.

Jakoś dziwnie opadają i nie wiem czy to wna budowy ciała czy złych ćwiczeń.

 16 października 2017, 23:06

Miałem ten sam problem i kiedyś od zawodnika kulturystyki dostałem radę, aby skupić się na ćwiczeniach na bok i tył barków, bo u większości przez złą technikę przy treningu klatki pracę właśnie przejmuję przód barków, a bok i tył są pomijane.

Podczas treningu barków zrób jakieś wyciskanie na przód i skup się na boku (unoszenie bokiem, podciąganie wzdłuż tułowia) i tyle barków (facepull, unoszenie w opadzie tułowia) i barki zaczną rosnąć :).

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora