Ćwiczenia na barki
16 października 2017, 17:33 | |
Jakie polecacie ćwiczenia na ogólne powiększenie barków? Wszystkie inne partie rosną w miarę równomiernie a akurat barki powoli zaczynają odstawać jeżeli chodzi o wielkość. Jakoś dziwnie opadają i nie wiem czy to wna budowy ciała czy złych ćwiczeń. |
16 października 2017, 23:06 | |
Miałem ten sam problem i kiedyś od zawodnika kulturystyki dostałem radę, aby skupić się na ćwiczeniach na bok i tył barków, bo u większości przez złą technikę przy treningu klatki pracę właśnie przejmuję przód barków, a bok i tył są pomijane. Podczas treningu barków zrób jakieś wyciskanie na przód i skup się na boku (unoszenie bokiem, podciąganie wzdłuż tułowia) i tyle barków (facepull, unoszenie w opadzie tułowia) i barki zaczną rosnąć :). |