DARMOWA DOSTAWA!    DOSTAWA99    do 30 września 2020r.

Ćwiczenia na nogi wew.

 24 stycznia 2018, 12:35

Witam chodzi mi o cwiczenia na nogi a dokładnie o jej węwtrzne strony, znacie jakies dobre i godna polecenia. Nogi ładnie mi sie buduja ale te wewntrzna strona zaczyna bardzo odstawac. Z góry dziekuje za odpowiedz.

 24 stycznia 2018, 13:42

Jednym z najlepszych ćwiczeń na przywodzące ud a zarazem najłatwiejszym jest użycie bardzo prostego urządzenia zawnego potocznie agrafką, które umieszcza sie między udami a następnie sciśka(dodatkowo pracuje pośladki i brzuch) praktycznie kazda siłownia posiada tą maszyne więc na pewno znajdziesz ją tez u siebie. Wykonaj 4-5 serie po 15-20 powtórzeń i myśle ze na drugi dzien będziesz czuł potęzny na ból, i na początek w zupelnosci o to cwiczenie wystarczy.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora