Ćwiczenia na szczyt bicepsa

Siema polecicie jakieś ćwiczenia żeby biceps bardziej był widoczny chodzi mi o szczyt bo łapa rośnie jak należy ale jak napne to zero definicji a chcialbym mieć taką kulkę. Są jakieś ćwiczenia czy to dopiero jest szansa zeby to sie pokazało jak zredukuje?

Na pewno poziom tkanki tłuszczowej będzie miały spory wpływ na wygląd Twojej łapy. Ale oczywiście są ćwiczenia na tzw szczyty jednym z lepszych moim zdaniem jest uginanie jednorącz na wyciągu górnym za głową, kolejnym bedzie uginanie hantlem łokiec oparty od kolano. Staraj sie przy tych ćwiczeniach jak najbardziej skręcić nadgarstek do wewnątrz w fazie końcowej ruchu w ten sposób zaakcentujesz ruch własnie na tzw szczyt biecpsa.