-10% rabatu na BioTech USA i Trec Nutrition!    10BIOTECH lub 10TREC   OSTATNI DZIEŃ PROMOCJI

Ćwiczenia na triceps

 26 października 2017, 16:11

Z tego co wiem to triceps ma trzy glowy i nie we wszystkich ćwiczeniach pracują one tak samo. Podajcie może jakieś przyklady ćwiczeń w których mogę cwiczyć wszystkie trzy głowy jednocześnie.

 

 26 października 2017, 17:21

Jeżeli chodzi o kształtowanie całego tricepsa to proponuję wszelkiego typu sciągania linek lub uchwytów wyciągu górnego, pompki na poręczach, wyciskania wąsko leżąc.

Pamietaj jednak oprawidłowej technice. Grunt to również samemu kontrolować ciężar i trzymać triceps w stałym napięciu.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora