Ćwiczenia na triceps

Z tego co wiem to triceps ma trzy glowy i nie we wszystkich ćwiczeniach pracują one tak samo. Podajcie może jakieś przyklady ćwiczeń w których mogę cwiczyć wszystkie trzy głowy jednocześnie.

Jeżeli chodzi o kształtowanie całego tricepsa to proponuję wszelkiego typu sciągania linek lub uchwytów wyciągu górnego, pompki na poręczach, wyciskania wąsko leżąc.

Pamietaj jednak oprawidłowej technice. Grunt to również samemu kontrolować ciężar i trzymać triceps w stałym napięciu.