Ćwiczenia siłowe a spalanie

 7 lutego 2019, 16:57

Witam. Nurtuje mnie pytanie, czy ćwiczenia siłowe, przede wszystkim ćwiczenia wykonywane z hantlami jedynie rozbudowują mięśnie czy spalają też tłuszcz?

 7 lutego 2019, 16:58

Witaj, Niestety tłuszcz nie schodzi tylko z danych partii, schodzi on równomiernie z całego ciała. Każdy ma w swoim organizmie takie części, gdzie tłuszcz schodzi podczas końcowych faz redukcji, a są takie miejsca gdzie już po paru tygodniach widać różnicę. Najważniejsze podczas zrzucania wagi jest deficyt kaloryczny i nawet jeśli nie będziemy wykonywać treningu siłowego, a zachowamy deficyt kaloryczny waga będzie spadała., daj czas swojemu organizmowi a na pewno zobaczysz efekty. Do treningu siłowego polecam dorzucić trening areobowy - 2-3x w tygodniu, od 30-45minut (chodzenie,bieganie,chodzenie na orbitrecu czy jazda na rowerze) Pozdrawiam

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora