Ćwiczenia stałym ciężarem

 20 lutego 2018, 11:19

Witam mam pytanie dotyczace cwiczenia stalym ciezarem np: 5x10 i dokladanie ciezaru co tydzien. Czyli... 1tydzien 5serii po 10 powtorzen 10kg... 2.tydzien 5serii po 10 powtorzen 12kg... Sa jakies przeciwksazania przed takimi metodami cwiczen ?

 20 lutego 2018, 11:35

Oczywiście można tak ćwiczyć, nie trzeba w każdej serii zmniejszać lub zwiększać liczby powtórzeń. Jednakże należy tak zaplanować treningi, aby za każdym razem wykonać ćwiczenie z większym obciążeniem. I pamietaj też aby zmieniać plan treningowy co jakiś czas, ogranizm ma tą tendencje ze szybko sie przyzwyczaja a każdy nowy bodźec czy to treningowy czy inny będzie tylko wychodził na dobre.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora