Ćwiczenia w domu

 10 listopada 2017, 17:50

Potrzebuje zeby ktos mi napisal jakie przykladowe cwiczenia na rece,plecy i nogi moze robic osoba w domu nie posiadajac sprzetu:( na chwile obecna nie moze chodzic na silownie. 

 13 listopada 2017, 23:07

Jeżeli posiadasz drążek to na plecy napewno wszelkiego typu podciąganie na drązku(nachwyt, podchwyt), Na ręce pomki wykonywane wąsko, jeżeli chodzi o nogi to wykroki, przysiady, przysiady przy ścianie.

Proponuje również dokupić sobie jakies hantelki. Wtedy kombinacji będzie owiele więcej.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora