BLACK FRIDAY❗ Rabat -20% na wszystko! Kod: BF20  

Ćwiczenia w pokoju

 25 czerwca 2018, 16:17

Witam. Mam pytanie,jakie robić ćwiczenia w pokoju nie wykorzystując żadnego sprzętu? Proszę o jakiś plan czy coś

 25 czerwca 2018, 16:25

Witaj, Wykroki, przysiady, wejście na krzesło, unoszenie bioder leżąc na plecach, przysiad bułgarski, wyrzut nogi w klęku podpartym, pompki, pompki na ścianie, (jeżeli masz dostęp do drążka) podciąganie nachwytem, podchwytem , wznosy ramion z użyciem krzesła, odwrotne pompki, brzuszki, a na koniec tabata.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora