Ćwiczenia w pokoju
| 25 czerwca 2018, 16:17 | |
Witam. Mam pytanie,jakie robić ćwiczenia w pokoju nie wykorzystując żadnego sprzętu? Proszę o jakiś plan czy coś |
| 25 czerwca 2018, 16:25 | |
Witaj, Wykroki, przysiady, wejście na krzesło, unoszenie bioder leżąc na plecach, przysiad bułgarski, wyrzut nogi w klęku podpartym, pompki, pompki na ścianie, (jeżeli masz dostęp do drążka) podciąganie nachwytem, podchwytem , wznosy ramion z użyciem krzesła, odwrotne pompki, brzuszki, a na koniec tabata. |
