Cytrynian magnezu

 10 września 2018, 13:30

Slyszalem, ze cytrynian magnezu jest najlepsza forma magnezu- jaka jest wiec maksymalna dzienna porcja, jak mozna przyjmowac by nie przedobrzyc?

 10 września 2018, 13:37

Tak zgadza sie cytrynian jest najlepiej przyswajalna formą magnezu, dzienne zapotrzebowanie na magnez to ok 350-400mg więc zalecałbym również takie dawkowanie. Przy większych niedoborach lub gdy nasze zapotrzebowanie jest większe(duzo stresu,zmeczenie, spozywanie duzych ilosci kofeiny) mozna tą dawkę zwiększyć ale to juz sprawy indywidualne..

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora