Czekolada przed biegiem

 3 marca 2018, 10:51

Witam. Pytanie pojawiło się już na stronie, aczkolwiek byłoby super, gdyby odpowiedział na to pytanie trener lub zawodowiec. Czy zjedzenie połowy lub całej tabliczki gorzkiej czekolady przed biegiem na 10km jest dobrym pomysłem? Czy nie spowoduje to bólów brzucha? Jest to mój pierwszy start w takich zawodach, więc nie chciałbym mieć dolegliwości z brzuchem przez ten posiłek. Czy istnieje może lepszy posiłek przed zawodami który poprawi moje wyniki. Pozdrawiam.

 3 marca 2018, 11:34

Zjedzenie czekolady przed biegiem nie jest dobrym pomysłem. Przyjrzyj się składowi czekolady i zwróć uwagę, co ona zawiera. Są to w głównej mierze cukry proste i tłuszcze, więc nic „przyjaznego” dla biegacza. Jeżeli boisz się, czy starczy Tobie energii podczas biegu na 10km, polecałbym żel zawierający węglowodany lub napój węglowodanowy przeznaczony dla sportowców. To na pewno da więcej korzyści niż czekolada.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora