Czemu wolne ciężary

 13 marca 2018, 12:00

Cześć, Czemu wolne ciężary i czy to prawda są lepsze na budowanie masy mięśniowej niż maszyny ?? Czy to prawda? Czy tylko mit? Z góry dziękuje za odpowiedź pozdrawiam!

 13 marca 2018, 12:37

Wolne ciężary to naturalny ruch człowieka i stawów. Maszyny nadają tor ruchu przez co nie zawsze wszystkie mięśnie pracują tak jak powinny. Dodatkowym atutem jest to, że wolny ciężar to także większy ciężar dzięki czemu przekazujesz większy impuls dla mięśni. Podczas pracy z wolnym ciężarem sporo mięśni wykonuje dodatkową pracę jako stabilizatory co wpływa na dużo większą odpowiedź anaboliczną organizmu. Ale mimo wszystko w trening warto wplatać także inne ćwiczenia - nie tylko na wolnych ciężarach, ale wciąż pamiętając że to one powinny być podstawą naszego planu treningowego. Obejrzyj filmy zawodowców - oni zawsze trenują na mocnych ćwiczeniach, uzupełniając je np. maszynami.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora