Czemu wolne ciężary

Cześć, Czemu wolne ciężary i czy to prawda są lepsze na budowanie masy mięśniowej niż maszyny ?? Czy to prawda? Czy tylko mit? Z góry dziękuje za odpowiedź pozdrawiam!

Wolne ciężary to naturalny ruch człowieka i stawów. Maszyny nadają tor ruchu przez co nie zawsze wszystkie mięśnie pracują tak jak powinny. Dodatkowym atutem jest to, że wolny ciężar to także większy ciężar dzięki czemu przekazujesz większy impuls dla mięśni. Podczas pracy z wolnym ciężarem sporo mięśni wykonuje dodatkową pracę jako stabilizatory co wpływa na dużo większą odpowiedź anaboliczną organizmu. Ale mimo wszystko w trening warto wplatać także inne ćwiczenia - nie tylko na wolnych ciężarach, ale wciąż pamiętając że to one powinny być podstawą naszego planu treningowego. Obejrzyj filmy zawodowców - oni zawsze trenują na mocnych ćwiczeniach, uzupełniając je np. maszynami.