Czy można ćwiczyć wszystko na raz

Cześć, mam pytanie, a mianowicie czy można trenować całe ciało w jeden dzień? Czyli np. ręce nogi, plecy itd. Jestem bardzo ciekawy czy możliwe jest takie rozwiązanie np gdy nie ma sie czasu na zrobienie pełnego treningu.

Taki trening może mieć formę treningu FBW lub obwodowego. Trening obwodowy to taki trening, na którym wykonuje się 3-4 serie obwodów. 1 obwód to wykonanie 1 serii ćwiczenia na każdą grupę mięśniową. Na przykład: - 1 seria ćwiczenia na klatkę piesiową, - 1 seria ćwiczenia na plecy, - 1 seria ćwiczenia na barki, - 1 seria ćwiczenia na nogi, - 1 seria ćwiczenia na biceps, - 1 seria ćwiczenia an triceps, - 1 seria ćwiczenia na brzuch, - PRZERWA - od nowa. Trening FBW to trening, na którym ćwiczy się całe ciało. Zazwyczaj wykonuje się 1 ćwiczenie na każdą grupę mięśniową w ilości 2-3 serii, po 8-10 powtórzeń.