Czy mozna jeść 3 posiłki dziennie

Mam pytanie odośnie ilości posiłkow w ciagnu dnia. Czy to prawda ze wcale nie trzeba jesc 5 posiłkow żeby schudnąć? Co myslicie na ten temat. Oczywiscie mowimy to u zdrowych pełnowartosciowych posilkach

Oczywiście ze nie trzeba jeśc 3 czy 5 posiłków dziennie. W zależności od celu jaki obierasz za rekompozycje ciała odpowiedzialna jest dieta z ujemnym lub dodatnim bilansem kalorycznym. Każdy organizm jest inny jeden potrzebuje jesc regularnie co 3-4 godziny, drugi zje 2-3 posiłki dziennie i tez bedzie ok. Zjadanie mniej ilości pożywienia w krótszych odstępach czasowych bardzo dobrze wpłwa na przemiane materi i nakręca metabolizm jednak nie u wszystkich sie to sprawdza. Najpierw ustal swoje dzienne zapotrzeboawnia kcal odejmji lub dodaj od tej puli okreslona ilośc i konsekwetnie realizuj swoje zalozenia, taktyka jaką obierzesz jest sprawa drugorzedną.