Czy można jeść 3 posiłki

Podobno nie trzeba koniecznie jeść 5 posiłków dziennie , wystarczy jeść 3 zdrowe posiłki by schudnąc ?

Witam. Oczywiście nie trzeba jeść 3 czy 5 posiłków dziennie. W zależności od celu jaki obierzesz, za rekompozycji składu ciała odpowiedzialna jest głównie dieta z dodatnim lub ujemnym bilansem kalorycznym. Każdy organizm jest inny, jeden potrzebuje jeść regularnie, co 4-5 godz swoje posiłki, inny zje 2 lub 3 posiłki dziennie, nie stresuję się tym co i kiedy ma zjeść. Zjadanie mniejszej ilości pożywienia w krótszym odstępie czasu fajnie usprawnia procesy przemiany materii i nakręca metabolizm, jednak nie na wszystkich to się sprawdza. Głownie u osób mających problem z insulinoopornością i wrażliwością na węglowodany. Reasumując. Najpierw ustal swoje dzienne zapotrzebowanie, odejmij lub dodajod tej wartości określoną pulę kalorii i konsekwentnie realizuj założenia, jaka taktykę obierzesz jest sprawą drugorzędną.