Czy można jeść owoce?
6 marca 2018, 10:49 | |
Chciałbym trochę schudnąć i zaczęłem jeść czysto i więcej ćwyczyć czyli nadszedł czas redukcji, ale słyszałem, że nie powinno jeść się zbyt wiele owoców. Czy to prawda? Jeśli tak to jaka ilość jest wskazana? |
6 marca 2018, 11:40 | |
Witaj, niestety jest to prawda ale wszystko ma swoją drugą stronę medalu. Owoce posiadają cukry proste tzw. fruktoze a jak wiadomo na redukcji tkanki powinno się unikać tych cukrów w ciągu dnia ( lecz nie rano i po treningu), jeśli jesz ich naprawdę dużą ilość musisz wliczać w swoje zapotrzebowanie kaloryczne, jeśli jest to jakaś niska ilość np. 1 jabłko lub 1 kiwi to bez problemu możesz jeść ;) Pozdrawiam |