Czy można jeść owoce?

Chciałbym trochę schudnąć i zaczęłem jeść czysto i więcej ćwyczyć czyli nadszedł czas redukcji, ale słyszałem, że nie powinno jeść się zbyt wiele owoców. Czy to prawda? Jeśli tak to jaka ilość jest wskazana?

Witaj, niestety jest to prawda ale wszystko ma swoją drugą stronę medalu. Owoce posiadają cukry proste tzw. fruktoze a jak wiadomo na redukcji tkanki powinno się unikać tych cukrów w ciągu dnia ( lecz nie rano i po treningu), jeśli jesz ich naprawdę dużą ilość musisz wliczać w swoje zapotrzebowanie kaloryczne, jeśli jest to jakaś niska ilość np. 1 jabłko lub 1 kiwi to bez problemu możesz jeść ;) Pozdrawiam