Czy można łączyć mono z tcm?

Witam dostałem od kumpla pół opakowania jabłczanu kreatyny bo mu nie słuzyła i generalnei chciał sie jej pozbyc. Sam stosouje obecnie mono i mam pytanko czy mozna połączyc te dwie formy kreatyny i brac je jednocześnie? i jakie dawki stosowac mono a jakie tcm?

Jak najbardziej można łączyć nie ma zadnych przeciwskazań. Poprostu zrobisz sobie taki mały stack kreatynoway własnej roboty. Jesli chodzi o dawkowanie to zmieszaj sobie 2,5g mono i 2,5g tcm na początku i stosuj jak wczesniej. Przed i po treningu a w dni nietreningowe rano. Myslę ze taki dawki w zupełności wystarczą ale obserwuj co sie dzieje i ewntualnie dorzuc jezcze po gramie jak efekty nie bedą zadawalające.