Czy można zjeść banana przed treningiem

Witam w weekendy ćwiczę zazwyczaj zaraz po wstaniu i staram się nie jeść za dużo,czy mogę jeść przed samym treningiem cardio tylko banana?

Oczywiście, że tak. To dodatkowa porcja węglowodanów, które przydadzą się podczas biegu. Sugerowałbym zjedzenie kolacji bogatej w węglowodany jeżeli masz w planie trening realizowany następnego dnia z samego rana, bez śniadania. Na pewno takie rozwiazanie sprawdzi sie bardzo dobrze i trening będzie bardziej efektywny. Pozdrawiam