Czym popijać?

Witam mam pytanie co mozna popijac w trakcie jedzenia? O ile wogóle mozna? I drugie co pic w czasie treningu? Ja osobiście pije wody ale niektórzy ponoć piją gainery? Albo napoje gazowane co o tym sądzicie?

Nie widze przecwskazań do popijania posiłków. A czym je popijac? Ja z reguły używam wody, ale na redukcji czesto zdarza mi sie popijac napojami zero, gazowane troche mnie zapcha i duzej czuje uczucie sytości. Co do treningów też używam głownie wody czasami zdarzy mi sie zrobic bcaa i popijac aminokwasy w trakcie treningu ale bardzo rzadko. Co do gainera podczas cwiczen to raczej słaby pomysł uwierz mi twój żołądek nie byłby zachwycony takim rozwiązaniem,