🏋️‍♂️ Wracamy na siłownie?! 🙏 -20% na wszystko!    Kod: GYM20  

Czym zastąpić martwy ciąg

 16 grudnia 2017, 13:06

Kiepsko u mnie z technika przy tym ćwiczeniu a muszę wzmocnić odcinek lędźwiowy. Podajcie jakieś ćwiczenia, które w jakiś sposób mogą zastąpić martwy ciąg. Ja w zasadzie nie mam pomysłu na takie ćwiczenia.

 16 grudnia 2017, 13:38

Pamiętaj, że każde ćwiczenie wielostawowe dobrze wpływa na odcinek lędźwiowy czyli np. przysiady czy wiosłowania w opadzie. Dodatkowo dobrym dodatkiem są wyprosty tułowia np. na piłce. Czasami w ramach nawet rozgrzewki dodaję kilka serii.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora