Dawkowanie bcaa, wpc i glutaminy?
| 8 stycznia 2018, 16:43 | |
Jak mam to wszystko razem polaczyc ze soba by bylo dobrze i w jakich dawkach to brac by zadzialalo? Z gory dzieki za odpowiedz. |
| 8 stycznia 2018, 17:05 | |
Ja bym zrobił tak: bcaa 5g przed i 5g po treningu ewentualnie 10g w trakcie jego trwania glutamina 10g rano, 10g przed snem wpc w zależności od braków w diecie 30g do posiłku ubogiego w białko i 30g po treningu |