Dawkowanie kreatyny

Ostatnio skonczylem brac kreatyne z activlabu w kapsach-bralem 5kaps rano i 5kaps po treningu i w wolne dni rano i przed snem tez po 5kaps. Teraz mam mono z olimpa 1250 i mam pytanie czy tak samo mam ja brac jak tego activlaba?

Olimpu monohydrat łykaj 4kaps rano i 4kaps po treningu a w dni wolne 4kaps rano w zupełności ci wystarczą. Różnica polega na tym, że w activlabie miałeś 1gram w kapsułce a w olimpie masz 1250 dlatego łykasz 1mniej.

Dokładnie tak jak Rocky pisze :-) Natomiast osobiście polecam zainteresować się wersą w prochu :-) nie dość, że ekonomiczniej to jeszcze nie trzeba tyle kapsów łykać :-)