Definicja czworogłowych
| 22 stycznia 2018, 14:28 | |
Witam mam pytanko odnośnie separacji na czwórkach, bo mam dość duze nogi ale praktycznie bez definicji. Znacie jakies ćwiczenia które poprawią ten mankament, czy moze zwiększyc ilośc powtórzeń do zakres 20-25? Macie jakies pomysły? Z góry dziekuje za pomoc? |
| 22 stycznia 2018, 15:37 | |
Za separacje na nogach odpowiedzielna tkanka tłuszczowa a właściwie jej ilość, więc musisz poprostu zacząć redukcje. Czyli wejśc na deficyt kaloryczny, niestety tkanka tłuszczowa na nogach u więszkości schodzi na samym końcu więc nie załamuj sie jak bedziesz mial kratę na brzuchu a nogi wciąz bedą "podlane" to normalne musisz wtedy zejść jeszcze niżej z poziomem tkanki tłuszczowej jezeli chcesz zobaczyc definicje swoich czworogłowych. |
