Dextroza czy carbo

Co bedzie dla mnie lepsze do wypicia po treningu dextroza czy carbo? Czym tak naprawde sie od siebie roznia? bo cenowo to kosztuja podobnie i czy jak cos moge mieszac jedno i drugie z kreatyna?

Lepsze po treningu będzie zdecydowanie carbo (cukry mieszane-szybciej i wolniej uwalniające się) a dextroza (to tylko sam cukier prosty-wymyślony jako dodatek do kreatyny by lepiej się transportowała:))ale jak nawet potrzebujesz węgli do kretki to carbo też się nada-więc dextroza jak dla mnie to zbyteczny wydatek:0no chyba,że jakiś expert uzna inaczej:)pozdro