Dieta a kreatyna

Witam Bardzo proszę o pomoc, czy jeżeli chce schudnąć i stosuje kreatynę to robię błąd albo to nie idzie w pare i niepotrzebnie ją stosuje? Moja wiedza teoretyczna o tym suplemencie opiera się na tym, że wiem o tym jak pomaga w siłę jak i wytrzymałości żeby treningi były intensywniejsze tylko czytałem że ludzie stosują ją do przyrostu masy mięśniowej a kiedy ją chce schudnąć zgubić zbędne kilogramy a przy tym nie utracić dużo masy mięśniowej to właśnie dobrze robię ją stosując? Bardzo proszę o pomoc i jeżeli się mylę o wytłumaczenie mi byłbym bardzo wdzięczny.

Spokojnie możesz stosować kreatynę cały rok i nic złego nie powinno się wydarzyć. Jeżeli nie przekraczasz dawki 5 g dziennie to możesz ją stosować cały rok. Ludzie na redukcji obawiają się kreatyny z powodu jej zatrzymywania wody w organizmie ale pamiętaj, że to efekt porządany, ponieważ kreatyna zatrzymuje wodę wewnątrzkomórkową a nie podskórną. Na wadze możesz być cięższy ale nie przekłada się to negatywnie na wygląd. Wręcz przeciwnie, dzięki pełnym i nabitym mięśniom będziesz się lepiej prezentować.