Dieta a poziom testosteronu

 27 września 2017, 21:59

Dieta w jakiś sposób może wpłynąć na poziom testosterou? Jem w miarę normalnie ale ogólnie samopoczucie kiepskie, na nic nie mam siły ani ochoty.

Zastanawiałem się czy może mieć na to wpływ kiepskie jedzenie, może jakoś poziom testosteronu się obnizył? Dodam że już mam 37 lat i kiedyś czegoś takiego nie było. Można to jakoś zmienić samym jedzeniem?

 28 października 2017, 21:31

Jak najbardziej dieta ma spory wpływ na nasze hormony w tym testosteron. Zazwyczaj jest on zaburzony przy niskiej podaży tłuszczu w diecie. Pamietaj, że jest on ważnym makroskładnikiem w jedzeniu i nie należy z niego rezygnować.

Trzymał bym zawsze tłuszcz na poziomie około 0,8g na kg masy mięsniowej.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora