Dieta a zmęcznie

Ostatnio dopada mnie solidne zmęczenie. Nie w trakcie treningu ale nawet w ciągu dnia. Trzymam wysoko białko i niby powininem się dobrze regenerować ale chyba coś nie idzie tak jak powinno.

Co może być tego przyczyną?

Przyczyn może być kilka. Albo jednak trochę za mało jesz i nie dostarczasz składników wysoko energetycznych, może mieć również na to wpływ duży skok cukru po spożyciu posiłku bogatego w węglowodany.

Na myśl przychodzi mi również zmęczenie samymi treningami. Zrób sobie kilku dniową przerwę i zobacz co się będzie działo.