Dieta ketogeniczna

Co to za dieta wogole jest ta ketogeniczna? I czy mozna na tej diecie zbudowac mase miesniowa przy jednoczesnej redukcji tluszczu? I jakie suplementy moge przy niej stosowac?

Dieta oparta głownie na energi pozyskiwanej z tłuszczy. W tym wypadku w grę wchodzą tłuszcze nasycone(smalec, masło) jak i nie nasycone(orzechy, oleje).

Widziałem kilka osób, które na takiej diecie w miarę dobrze roziwjały sylwetkę. Jeżeli chodzi o suplementy to wszelkiego typu minerały, witamina d3+k2, olej MCT to główne które powinieneś włączyć do suplementacji.