Dieta na skupienie

Witam zbliża mi sie okres w którym czeka mnie sporo nauki i zapamiętywania. Jesli chodzi o suple to wiem co włączyc ale co z dietą? Sa jakies naturalne produkty, które poprawią procesy myslowe? To na pewno włącze je do swojej diety. Znacie takie i mozecie podzielic sie swoja wiedza?

Tak oczywiście po pierwsze to owoce jagodowe, włącz do swojej diety: maliny, truskawki, czerwone winogrona, jezyny, borówki są to silne antyoksydanty które poprawiaja pamięć. Po drugie szpinak który zawiera kwas foliowy która obniza poziom homocysteiny we krwi której wysoki poziom powoduje choroby degeneracyjne mózgu. Po trzecie olej z ryb morskich, badania pokazują ze im mniejsza ilosc kwasów omega 3 w diecie tym mniejsza zawartość w mózgu a to oznacza słabszą zdolność uczenia sie oraz zapamiętywania. I na końcu orzechy włoskie przede wszystkim ze wgledu na duza zawartość kwasów omega-3.