Dieta po zakończonej redukcji

Jak ustawić jedzenie jak już skończę redukcję? Właśnie jestem na końcówce i teraz zaczynam sie nad tym zastanawiać. Nie chcę aby pojawił się efekt jojo dlatego chciał bym to zrobic z głową.

Aby efekty były długotrwałe i abym cały czas mógł sie rozwijać.

Jeżeli uzyskasz już zamierzony przez siebie efekt to powoli zacznij dodawać lekko kalorii.

Na twoim miejscu dodawał bym po około 100-150kcal raz na 2 tygodnie i obserwował co się dzieje z organizmem.

Zapoznaj się z protokołem "Reverse Diet" w skrócie jak Maniek wspommniał, dodawanie małych ilości kalorii co kilka dni i obserwowanie zmian w kompozycji ciała, to gwarantuje Ci efekt długotrwały, bez zbędnego łapania tkanki tłuszczowej.