Dieta w formie koktajli

Co sądzicie? Odżywki moga zastąpić posiłek ale czy więcej? Dość często nie mam czasu zjeść czegoś wartościowego. Pomyślałem więc, że jak nie bezie mozliwości to coś sobie dopiję.

Czasem zdarzy się raz a czasem niestety musi to być wiecej razy bo około 3-4. Można tak cały czas?

Jasne, że można tylko raczej stawiałbym na samodzielnie komponowane koktajle,a nie kupował gainery itd.

Wystarczy Ci dobra odżywka białkowa, i dodatki wedle uzniania  tj.: płatki owsiane,jaglane,owoce jako źródła węglowodanów.

Jako źródło tłuszczy możesz dodać wszelkiego rodzaju oleje jak np. kokosowy, masła orzechowe itd.