Dni treningowe
| 27 stycznia 2018, 16:53 | |
Mam krótkie pytanie. Mogą występować trzy dni treningowe obok siebie? Jeżeli nie to napiszcie dlaczego tak nie może być. Jeżeli jednak można to jakiś może przykład tych trzech dni żebym wiedział na przysżłość. |
| 29 stycznia 2018, 21:09 | |
Jak najbardziej mogą. Proponuję jednak rozbić sobie wtedy partie mięsniowe na kilka dni. Dobrą opcją trzy dniowego treningu jest trening Push/Pull/Legs. Wychodzi tak, że robisz 3 dni treningu pod rząd więc idealnie sprawdził by się w twoim przypadku. Zacznij od treningu Push czyli wyciskanie (klatka,barki,triceps) poźniej Pull (plecy, biceps i barki), nogi. |
