Dni wolne od treningu
14 lutego 2018, 14:08 | |
Witam pierwsze moje pytanie, ile dni wolnych od trening powinno byc w tygodniu bo nie wiem czy nie trenuje za duzo? Oraz co w takie dni mozna robic by jeszcze zwiększyc regeneracje? Macie jakieś pomysły? Z góry dziękuje za odpowiedź |
14 lutego 2018, 14:32 | |
Tak naprawdę nie podałeś ile dni w tygodniu trenujesz więc cięzko będzie sie domyślić ale wg 2-3 dni wolne od treningu powinny byc optymalne dla dobrej regeneracji. Co mozna robić w takie dni? Idealna była by sauna, naprawdę gorąco polecam odwiedzać takie miejsca płyną z tego same korzyści nie tylko pod kątem regeneracji ale również zdrowotnym. Inna fajną opcją są wody termalne o których korzyściach również mozna by było cały artykuł napisać |