Miesiąc prezentów 🎁 Rabat -15% ❗    Kod: PREZENT15 

Dni wolne od treningu

 14 lutego 2018, 14:08

Witam pierwsze moje pytanie, ile dni wolnych od trening powinno byc w tygodniu bo nie wiem czy nie trenuje za duzo? Oraz co w takie dni mozna robic by jeszcze zwiększyc regeneracje? Macie jakieś pomysły? Z góry dziękuje za odpowiedź

 14 lutego 2018, 14:32

Tak naprawdę nie podałeś ile dni w tygodniu trenujesz więc cięzko będzie sie domyślić ale wg 2-3 dni wolne od treningu powinny byc optymalne dla dobrej regeneracji. Co mozna robić w takie dni? Idealna była by sauna, naprawdę gorąco polecam odwiedzać takie miejsca płyną z tego same korzyści nie tylko pod kątem regeneracji ale również zdrowotnym. Inna fajną opcją są wody termalne o których korzyściach również mozna by było cały artykuł napisać

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora