Do jakiego poziomu bf

Witam ostatnio okres to masa, masa, masa i trzeba przyznac sie troszke zalałem 23% body fat. Do jakiego poziomu zredukować zeby znowu móc wrócic na mase i robic ją badziej jakościową. Dodam ze nie zalezy mi na kaloryferze na brzuchu i do zadnych zawodów sie nie szykuje.

Ja bym sugerował nie patrzenie na zadne kalkulatory i pomiary bo z reguły są one mało dokładnie, lustro jest najlepszym odzwierciedleniem formy. Sam napisałes ze do zadnych zawodów sie nie szykujesz więc celuj w około 12procent tkanki i wskakuj znowu na mase. Pamietaj tylko zeby az tak sie nie zalewac bo pozniej przy redukcji oprocz tluszczu bedziesz palil zbudowane mięsnie.