Do jakiego poziomu bf

 16 stycznia 2018, 15:50

Witam ostatnio okres to masa, masa, masa i trzeba przyznac sie troszke zalałem 23% body fat. Do jakiego poziomu zredukować zeby znowu móc wrócic na mase i robic ją badziej jakościową. Dodam ze nie zalezy mi na kaloryferze na brzuchu i do zadnych zawodów sie nie szykuje.

 16 stycznia 2018, 17:05

Ja bym sugerował nie patrzenie na zadne kalkulatory i pomiary bo z reguły są one mało dokładnie, lustro jest najlepszym odzwierciedleniem formy. Sam napisałes ze do zadnych zawodów sie nie szykujesz więc celuj w około 12procent tkanki i wskakuj znowu na mase. Pamietaj tylko zeby az tak sie nie zalewac bo pozniej przy redukcji oprocz tluszczu bedziesz palil zbudowane mięsnie.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora