-10% rabatu na BioTech USA i Trec Nutrition!    10BIOTECH lub 10TREC   Do 24.09.2020r.

Dodanie cwiczen do obecnego treningu

 10 stycznia 2018, 11:30

Witam. Czy wykonując okreslone cwiczenia na klatke piersiową jak wyciskanie sztangi i hantli na lawce prostej i skosnej, rozpiętki, oraz pompki na poręczach przez dluzszy czas trzeba dodac nowe cwiczenia by trening nei stał sie monotonny dla miesnie i zeby nie zastopowac ich rozrostu?

 10 stycznia 2018, 13:32

Oczywiście ze tak plan treningowy(cwiczenia) moim zdaniem zmieniaj co 6 tygodni, w ten sposób mięsnie dostaną nowy bodźec do dalszego rozrostu. Jezeli cały czas będziesz wykonywac te same cwiczenia w tej samej kolejnosci popadniesz w stagnacje a miesnie przestana rosnąc. Oczywiscie przy treningu klatki wyciskania to podstawa wiec tego nie zmiensz ale cala reszte mozna zastąpic wiec polecam Ci zaczac to robic.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora