Domowe sposoby na odżywki

 5 października 2017, 22:27

Czasami brakuje poprostu kasy na gotowe suple i odżywki. Znacie jakieś domowe sposoby na jakiegoś gainerka, który mogę zrobić w domu i też dostarczyć sensowenj ilości kalorii?

Jak by dało rade jakiś mały przepis dodać to był bym wdzięczny.

 28 października 2017, 21:42

Najbardziej popularnym przepisem na gainera jest połączenie masła orzechowego, banana oraz płatków np. jaglanych do tego twaróg w odpowiedniej ilości lub jajka i masz gotowego shakea po treningu lub w ciągu dnia.

Wszystko to oczywiście ląduje w blenderze i gotowe.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora