Duże cięzary

 2 grudnia 2017, 11:07

Mam pytanko odnośnie treningu na dużych ciężarach, czy warto czasami poświęcić technke dla kilku szarpanych ruchów czy lepiej jednak zostac przy mniejszym cięzarze i pilnowac techniki?

 2 grudnia 2017, 11:21

Podczas budowania masy mięsniowej mysle ze jak najbardziej mozna w ostatnich seriach zwlaszcza na cwiczeniach wielostawowych, poświęcic technike na rzecz tych szarpanych ruchów tylko w oczywiscie bez przesady zeby nie nabawic sie kontuzji. Podczas redukcji jednak bym postawił na technike i kontrole cięzaru bo przy niskiej tkance duzo łatwiej o kontuzje.

 6 grudnia 2017, 22:54

Każdy nowy bodziec warto zastosować w swoim treningu czy to właśnie ruchy oszukane czy mega duży ciężar na mniejszą ilość powtórzeń w okresie budowania jak najbardziej się to sprawdzi na redukcji trzeba będzie trochę bardziej uważać co nie oznacza, że masz machać różowmi hantlami. Wiadome nie od dziś jest, że to ciężkie treningi siłowe utrzymują zbudowane mieso.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora