Duże kaptury
16 listopada 2017, 16:06 | |
Co polecacię na rozbudowę kapurów? Wszystko rośnie ale to jakoś nie bardzo chce iść do przodu. Może macie coś sprawdzonego? jakieś ćwiczenie lub cały zestaw? |
16 listopada 2017, 16:43 | |
Bardzo często kaptury rosną wraz z rozbudową środkowej cześci pleców czyli tzw. podczas zwiększania grubości pleców. W tym wypadku proponuję skupić się na wiosłowaniach sztangą wąsko lub przyciąganiu drązka również wąsko do klatki. |