Dysproporcja mięśniowa

 11 października 2017, 22:41

Trennuję już od około roku. Efekty są dosyc dobre ale zaczynam zauważać, że wszystko się równo rozwija oprócz ramion.

Macie pomysł jak temu zaradzic aby dysproporcja się nie zwiększała. W pewnym momencie moż to wyglądać dosyć śmiesznie.

 12 października 2017, 17:01

Dobrym rozwiązaniem będzie trenowanie ramion dwa razy w tygodniu, myslę że na początek taki bodźec będzie wystarczający żeby w koncu cos ruszyło. Rób jeden trening samych ramion a drugi raz dołączaj do wiekszej partii mięsniowej np klatke z tricespem i plecy z bicepsem. Przy treningu również skup sie bardzo na technice i kontroli cięzaru, wykonuj więcej powtórzeń mniejszym cięzarem są to małe partie mięsniowe i lepiej reagują na taki rodzaj treningu .

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora