Dysproporcja mięśniowa

Trennuję już od około roku. Efekty są dosyc dobre ale zaczynam zauważać, że wszystko się równo rozwija oprócz ramion.

Macie pomysł jak temu zaradzic aby dysproporcja się nie zwiększała. W pewnym momencie moż to wyglądać dosyć śmiesznie.

Dobrym rozwiązaniem będzie trenowanie ramion dwa razy w tygodniu, myslę że na początek taki bodźec będzie wystarczający żeby w koncu cos ruszyło. Rób jeden trening samych ramion a drugi raz dołączaj do wiekszej partii mięsniowej np klatke z tricespem i plecy z bicepsem. Przy treningu również skup sie bardzo na technice i kontroli cięzaru, wykonuj więcej powtórzeń mniejszym cięzarem są to małe partie mięsniowe i lepiej reagują na taki rodzaj treningu .